丈夫看着病床上的我，却为她流泪倾诉

女主角:洁(化名)，29岁，家庭主妇

心理咨询师:陈天星

洁皮肤白皙，身材高挑，打扮得也比较入时，但是，气质上缺乏一种优雅的美感，眼神中更多的是闪躲和迷茫。现在看来，这种优雅美感的缺失，一来是因为她仅仅中专毕业，知识修养不够;更重要的是因为她选择了屈从的人生，精神中缺乏了自尊的底气。下面是洁的讲述。我感到绝望，也不知道自己接下来该怎么生活了。对这次咨询也没有多想，只想找个专业的、陌生的人，把我心中的事说一说。我的故事是这样的。我12岁的时候，妈妈就因为得病去世了。爸爸带着我和弟弟，比较辛苦地生活。后来，我中专毕业后就在我们那个小地方找点活干。刚20岁的时候，我现在的老公他们家上门提亲了，我公公在当地是比较有名望的商人，据他说之所以选中我，是因为我长得好，家庭背景也简单，人不复杂。以我爸的话说，我这是高攀了。反正，我和我老公也算包办婚姻吧，是先结婚后恋爱。

我从过门就开始了相夫教子的生活，后来，随着家族企业越办越大，我们的物质条件也越来越好。一切都不错，可是就在两年前，我突然发现丈夫有了小三。原因是我发现他经常上网，后来，就看了他的手机，发现了那女人和他的照片，然后，老公说，他和她在一起有一种爱情的感觉，和我没啥感觉。我听后相当难受，就想是不是自己哪里做错了，才导致丈夫出轨的，可是和他沟通，他只是说和我在一起没感觉了。原本指望公公和婆婆好好指责老公，没想到两个老人说，你们自己的事情自己看着办吧。我也问自己的父亲，他说不能离，好不容易找了这么个富裕的婆家，离了咋办。后来，丈夫可能也是顾忌到家族的面子，又加上小三意外流产了，所以，他也就慢慢不提离婚的事情了。这次来上海前，我很痛苦，原因是半年前我为了守住丈夫的心，就停吃避孕药了，原以为怀孕的消息可以让丈夫开心些，没想到他竞然对我说:还是不要生了，人生蛮累的。我无奈之下就打掉了孩子，他在病床前突然落泪了，我原以为他是为了我的苦难而落泪，没想到他说，想起外面那个女人流产时的痛苦了。当时，我就感到特别的绝望，心想既然他的心中已经没有我了，我还赖着干嘛呢?于是，就主动提出不行就离了吧，可他却又不愿意了，说外面的小三已经和他断了，他会回来，并且好好爱我和儿子的。

其实，我内心还是喜欢他的。而且，要是离婚，儿子一定会判给他，我也舍不得，另外，我也很希望他可以多帮助我的弟弟。但是，我同时也感到自己哪里出了问题，整夜的失眠，体重掉得厉害，白天也很恍惚，不知自己该怎么办。

解码

从图示疗法来分析，洁内心的图示，也就是面对外界刺激所作出的自动化思维和行为方式很可能是“屈从”，即为了避免他人发怒，报复和遗弃自己，迫不得已地顺从别人，所以，会过分屈从于他人的控制。屈从主要有两个方面:一个是压抑需要，压抑自己的喜好、决定和愿望，，一个是压抑情绪，特别是愤怒。图示一般形成于儿童时期，内心具有“屈从”这类图示的人，一般原生家庭对他们往往是“有条件的接纳”，为了获得爱、关注和认可，这些儿童必须牺牲自己的情感和需要，而过分关注他人的愿望和情感。在许多这样的家庭中，父母对自己社会地位和经济的追求，比儿童的需要和情感更重要，就好像洁的父亲，就宁可委屈女儿，也要保障自己的社会经济地位。

支招

通过和洁的交谈，我发现洁的自尊需求相对而言是不高的，也就是她没有因为丈夫这样伤心的举动而萌生一定要离婚的强烈争取权利和尊严的想法。那么，如何处理她内心未曾表达的愤怒就是我工作的主要目标。而在接受和处理自己的负面情绪方面，正念的方法是一个不错的选择。正念就是强调我们内观自己的心理世界，沉浸其中，让万般想法和各种情绪都自发地浮现，而不做任何干涉，最后，我们会发现大脑或者精神会吸收和转化这些强烈的想法和情绪，最终，我们会获得一种平静和对自己新的领悟，也就是没有什么是一定要完成的，或者一定要那样做的。

我:下面我们会运用一个心理咨询中的正念技术，希望通过想象中的对话，来了解你的父母带给你的影响。这套技术有八个步骤，你只需要听我的提示语，一步步地进行就好。

第一步，请闭上眼睛，想象自己处在一个安全的地方。运用想象而不是词语或思考，让想象自由地浮现。注意其中的细节，告诉我你想到了什么，你有什么感觉?有人与你在一起，还是你自己一个人?享受自己在这一安全地方的放松和安全的感觉。

清:想象到一家人在超市买东西。老公和儿子都在。我在挑一些水果，他们在一起挑玩具。我感到很开心和放松。

我:第二步，继续闭着眼睛，清除脑中的想象。现在把你自己想象成一个孩子，与你父亲或者母亲在一起，在一个令人烦躁的环境里。你看到了什么?你在哪儿?注意细节。你几岁?想象中发生了什么?

洁:我八九岁的样子，妈妈躺在床上咳嗽，弟弟在看电视。我在给妈妈熬药。我感觉妈妈要发火了，我赶快把药给她端过去，但是她还是嫌我端得慢了。

我:第三步，继续闭着眼睛，你有什么感觉?你在想什么?你的母亲有什么感觉，她在想什么?

洁:我就感觉很怕，很不公平，为什么其他小孩都有幸福的家庭，为什么我没有。母亲当然是愤怒的，她从得病后就一直抱怨，她总会说:唉，我怎么这么命苦啊，生下你这么个不争气的女儿，连伺候人都不会。

我:第四步，继续闭着眼睛，让自己同你的母亲对话。你说了什么?你的母亲说了什么?如果可能，让这样的对话尽量长一些。

洁:我说:妈，你能不能不发火啊?只要你说的，我都会努力做好的。我妈说:你还敢顶嘴了，等你爸回来让他好好收拾你。我又说:妈，我究竟做错了什么，你要这样发火?我妈说:你做错了什么，你还不知道?你压根就不该生下来。行了，别说了，赶快去做事。我只好不说话了。

我:第五步，思考一下，你希望你的母亲在想象中做出哪些改变?即使这看起来不大可能。例如，你希望你的母亲给你更多的自由?更多的情感?更多的理解?更多的认同?更少的批评?或者较好的榜样?现在，在想象中告诉你的母亲，你希望她如何改变，注意使用孩子的语言。

洁:(表情很痛苦，眼泪慢慢流了下来)妈妈，你能不能不对我发火呢?我真的在努力做事了。我在学校大家就笑话我穿得差，成绩差，他们总是欺负我。回到家里，我又总担心你骂我。我真的感到很难受<